如何解决 thread-431230-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 睡眠监测设备哪个品牌准确性最高？ 的话，我的经验是：睡眠监测设备里，准确性最高的通常是像 **Fitbit**、**Oura Ring** 和 **Withings** 这几个品牌。它们用的传感器技术比较先进，数据分析也更靠谱。Fitbit经常被用在科学研究里，睡眠阶段的监测表现挺不错；Oura Ring虽然是个小戒指，但心率和运动数据精准，睡眠分析也很细致；Withings的腕带和床垫传感器能准确追踪深睡和浅睡状态，体验也挺舒服。 但说到底，市面上的睡眠监测设备都不是医疗级别的，准确度比专业的多导睡眠图（PSG）稍差，买回来更多是用来参考自己的睡眠习惯，辅助改善睡眠。想要最准确的结果，还是建议去医院做专业的睡眠检测。 简单总结：如果想买家用准确性比较高的，选Fitbit、Oura Ring 或 Withings都挺靠谱。