如何解决 thread-198668-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 头痛时按揉哪些穴位能缓解紧张性头痛？ 的话，我的经验是：缓解紧张性头痛，按揉几个常用穴位效果不错。首先是“风池穴”，位于后脑勺发际下，颈部两侧大筋外侧凹陷处，按揉能帮助放松头部和颈部肌肉，缓解头痛。再就是“太阳穴”，在眉梢和眼角外侧凹陷处，轻轻按揉可以缓解头部紧张和疼痛。还有“合谷穴”，在手背第一、二掌骨间靠近第二掌骨的中点位置，按揉可以改善气血循环，减轻头痛。最后，“百会穴”也常用，位于头顶正中线与两耳尖连线交点处，捏揉有助于放松头部压力。按揉时，用指腹以适度力度做圆周运动，每个穴位按揉1-3分钟，配合深呼吸，效果更佳。注意按摩不要用力过猛，感到舒适为主。如果头痛严重或持续不缓解，建议及时就医。

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