如何解决 肠胃炎症状持续几天？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 排球比赛需要哪些基本装备？ 的话，我的经验是：排球比赛的基本装备其实挺简单的，主要有这些： 1. **排球**：当然，比赛必须用标准的排球，大小和重量都有规定，适合室内或沙滩排球。 2. **球网和支架**：球网高度男女有区别，男排大约2.43米，女排是2.24米，网固定在两根支架上，中间把场地分开。 3. **运动服和鞋子**：球员穿轻便透气的运动服，裤子一般是短裤，鞋子要防滑且缓震好，方便跳跃和移动。 4. **护膝**：很多选手会戴护膝，保护膝盖，避免摔倒时受伤。 5. **比赛用场地**：标准场地长18米，宽9米，地面平坦，线条清晰。 总结一下，排球比赛主要就是要有排球、球网、合适的运动鞋和服装，加上一些护具保护自己，其他器材基本不需要。这样就能顺利进行比赛啦！

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