如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 体育用品清单有哪些必备基础装备？ 的话，我的经验是：体育用品的必备基础装备，主要看你玩什么运动，但一般来说，有几样是比较通用的。首先，一双合适的运动鞋很重要，不管跑步、篮球还是健身，都得有双透气、防滑又舒适的鞋子。其次，运动服装也必不可少，像吸汗速干的T恤和运动短裤，可以让你运动时更舒服。然后是水壶，运动时保持水分很关键，带个方便喝水的水壶很实用。还有毛巾，运动后擦汗用。此外，如果你玩球类运动，比如篮球、足球、羽毛球之类，当然要准备对应的球和球拍。简单说，基础装备就是运动鞋、运动服、毛巾、水壶，加上你运动项目必须带的器材。这样准备齐全，运动起来既安全又舒服。